Come stai in questo periodo dell’anno?
Questo è il momento dell’anno in cui ricarichiamo e facciamo il punto esatto di dove siamo, nel grande schema delle nostre vite.
Rispondi a queste 4 semplici domande ad alta voce:
- Quali sono stati o quali sono stati i miei obiettivi principali quest’anno? Li ho raggiunti?
- Sto portando avanti qualcosa nel 2020? Sto iniziando qualcosa di nuovo nel 2020?
- Voglio imparare nuove abilità o padroneggiare nuove abitudini nella mia carriera, salute e relazioni?
- Ho bisogno di nuove risorse, come un Coach certificato e / o un consulente, per portarmi avanti più velocemente?
Scarica QUI il nostro Template per aiutarti. Tienilo come promemoria piacevole, amichevole e seducente.
Prendersi del tempo per riflettere sulla nostra situazione è molto utile per chiarire la nostra visione e impostare risoluzioni potenti ed efficaci per il nuovo anno.
Sai cosa sono? Hai mai scritto i tuoi obiettivi per il prossimo anno?
L’inizio di un nuovo anno è il momento perfetto per girare una nuova pagina, motivo per cui è importante creare le risoluzioni di Capodanno.
Un nuovo anno spesso sembra un nuovo inizio, una grande opportunità per eliminare le cattive abitudini e stabilire nuove routine che ti aiuteranno a crescere psicologicamente, emotivamente, socialmente, fisicamente o intellettualmente.
Quindi, cosa puoi fare per rendere le tue Risoluzioni potenti, efficaci e realizzabili?
- Scegli un obiettivo specifico e realistico.
Concentrati su qualcosa di più concreto su cui puoi realisticamente mirare. Ad esempio, potresti impegnarti a perdere 10 chili o correre una mini-maratona. Scegliere un obiettivo concreto e raggiungibile ti dà anche l’opportunità di pianificare esattamente come raggiungerai il tuo obiettivo nel corso dell’anno. - Scegli solo una risoluzione alla volta.
Affrontare troppo tutto in una volta può essere scoraggiante. Può anche essere particolarmente difficile perché stabilire nuovi schemi comportamentali richiede tempo. - Non aspettare fino all’ultimo minuto.
La pianificazione è una parte essenziale per raggiungere qualsiasi obiettivo. Puoi iniziare scrivendo il tuo obiettivo, facendo un elenco di cose che potresti fare per raggiungere tale obiettivo e rilevando eventuali ostacoli che potrebbero ostacolarti. Sapendo esattamente cosa vuoi realizzare e le difficoltà che potresti incontrare, sarai meglio preparato a rispettare la tua risoluzione e superare potenziali lotte. - Inizia con piccoli passi.
Affrontare troppo è un motivo comune per cui così tante risoluzioni del nuovo anno falliscono. Sebbene possa sembrare un inizio lento, questi piccoli cambiamenti rendono più semplice attenersi alle nuove abitudini e aumentare la probabilità di successo a lungo termine. - Evitare di ripetere fallimenti passati.
Un’altra strategia per mantenere la risoluzione del nuovo anno è quella di non fare esattamente la stessa risoluzione anno dopo anno. - Ricorda che il cambiamento è un processo.
Quelle abitudini malsane che stai cercando di cambiare probabilmente hanno richiesto anni per svilupparsi, quindi come puoi aspettarti di cambiarle in pochi giorni, settimane o mesi? Potrebbe volerci più tempo di quanto vorresti raggiungere i tuoi obiettivi, ma ricorda che questa non è una corsa al traguardo. - Ottieni supporto dai tuoi amici e familiari.
Spiega quali sono i tuoi obiettivi ai tuoi amici o familiari e chiedi loro di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Meglio ancora, chiedi aiuto ad altri unendoti a un gruppo che condivide il tuo obiettivo. - Rinnova la tua motivazione.
Durante i primi giorni della risoluzione di Capodanno, probabilmente ti sentirai sicuro e fortemente motivato a raggiungere il tuo obiettivo. - Continua a lavorare sui tuoi obiettivi.
A febbraio, molte persone hanno perso quella scintilla iniziale di motivazione che hanno provato subito dopo aver preso la risoluzione per il nuovo anno. Mantieni viva l’ispirazione continuando a lavorare sui tuoi obiettivi, anche dopo aver affrontato battute d’arresto. Se il tuo approccio attuale non funziona, rivaluta le tue strategie e sviluppa un nuovo piano. - Non lasciarti inciampare dai piccoli ostacoli.
Se all’improvviso ricadi in una cattiva abitudine, non vederla come un fallimento. Il percorso verso il tuo obiettivo non è diretto e ci saranno sempre delle sfide. Visualizza invece le ricadute come opportunità di apprendimento.
Se si tiene un diario della risoluzione, annotare informazioni importanti su quando si è verificata la ricaduta e cosa potrebbe averlo innescato. Comprendendo le sfide che affronti, sarai più preparato ad affrontarle in futuro.
