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5 + 1 consigli per gestire ed eliminare lo stress

 

Oggi vogliamo condividere con te alcuni modi per gestire al meglio lo stress, in modo da poter avere una vita più rilassata e più felice.
Pronto?

Ti senti stressato in alcuni periodi? Noi sì.
Grazie a questi suggerimenti potrai diminuire i livelli di stress.

A volte, obiettivi sfidanti, situazioni delicate, routine frenetiche, ci spingono oltre i limiti del nostro equilibrio psicofisico, causandoci stress.

Ecco i nostri 6 tips seplici ed efficaci per gestire e ridurre notevolmente lo stress, per vivere una vita più felice ed equilibrata ogni giorno.

1. Comprendi il tuo stress
Come accusi lo stress?
Potresti avere reazioni fisiche (dolore al petto, mal di testa, ecc.) e/o psicologiche (ansia, depressione, ecc.). Ognuno di noi accumula stress in modo diverso.

2. Identifica le tue fonti di stress
Cosa ti fa stressare?
Cosa o chi sono i fattori di stress?
Una circostanza, un evento e / o persone?

3. Riconosci i segnali di stress

Tutti noi elaboriamo lo stress in modo diverso, quindi sii consapevole dei tuoi sintomi di stress individuali: bassa tolleranza, dolori di stomaco, ecc.

4. Combatti lo stress.
Come combatti lo stress?
Qual è la tua tattica per rilassarti?
Ci possono essere comportamenti appresi negli anni che molto spesso non si rivelano per essere la soluzione migliore.

5. Migliora la gestione dello stress
Ci sono molte strategie per gestire lo stress.
Ad esempio, se mangi troppo, puoi praticare la meditazione o contattare il tuo Coach per gestire al meglio la tua situazione.
Per ottenere dei cambiamenti positivi fai un passo alla volta: fai un corso e impara nuovi strumenti.

6. Prenditi cura di te stesso.
Quando prendiamo tempo per noi stessi, mettiamo il nostro benessere al primo posto, prima degli altri, e tutto il resto inizia a ritornare in equilibrio.

Tu come gestisci situazioni di forte stress?

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