Le Regole d’Oro per rimanere in forma durante le feste

 

Buone vacanze a tutti!

Il periodo dell’anno in cui si tinge tutto di bianco, rosso verde e oro è finalmente arrivato e insieme a lui non possono mancare le famose cene aziendali, cene con gli amici, feste e parties e ritrovi con i propri famigliari. In un clima di festa sempre acceso come è possibili rimanere sulla retta via? 🙂 Le tentazioni sono davvero tante e per questo il periodo di Natale e le feste in generale possono rivelarsi un momento di forte stress sia per la nostra mente, spirito e corpo.

Tuttavia, con un po’ di organizzazione in anticipo, puoi includere il tempo per la tua salute e mangiare anche la tua torta!

E se potessi goderti il glorioso rifacimento delle vacanze senza sabotare la tua salute?

Ecco alcune cose che potresti provare:

1. Fai uno spuntino sano prima delle feste

Se sei riuscito a mangiare qualcosa di sano prima dell’inizio della festa o della cena (come fare una sana colazione il giorno di Natale), è meno probabile che tu voglia fare uno spuntino con cibi che non sono così sani alla cena stessa.

2. Idrata il tuo Corpo

L’alcol è una grande fonte di calorie nascoste e può comportare un aumento di peso per non parlare di quella sensazione spiacevole il giorno successivo!
Prova ad alternare le bevande alcoliche con le bevande analcoliche, in particolare l’acqua (prova ad esempio dell’acqua brillante con lime freschi se stai cercando qualcosa di leggermente più particolare). Per molte persone sembra strano non avere un bicchiere di buon vino in mano a una festa, quindi avere un’alternativa analcolica li terrà a proprio agio sia alla festa che al giorno successivo! Se sei l’ospite della festa, assicurati di avere a disposizione molte opzioni analcoliche.

3. Inizia una nuova tradizione salutare in famiglia

Quando ti alzi dalla tavola ti senti gonfio e appesantito? Perché allora non iniziare una nuova tradizione di fare una passeggiata in famiglia prima o dopo il pasto principale? Oppure prova a coinvolgere tutti in giochi come touch football per farli muovere!

4. Inserisci molte verdure

Prova a riempire il tuo piatto con più verdure. Non solo ti riempirai di meno calorie, ma il tuo corpo farà il pieno di vitamine come la C, un’ottima alleata soprattutto in questi mesi freddi!

E infine, non dimenticare di divertirti!

Buone vacanze!

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